Banānu un kivi biezenis ar jogurtu – tas ir ātrs un vienkārši pagatavojams deserts, kas var kļūt gan par lielisku papildinājumu brokastīm, gan arī par saldu uzkodu dienas garumā.
Vai veselīgs uzturs mēdz būt garšīgs? Šis brīnišķīgais deserts kļūs par iecienītāko kārumu visai ģimenei! Tas ir vienkārši pagatavojams, nesatur nekādas kaitīgas sastāvdaļas, ir pilnībā dabisks un ļoti veselīgs. Par garšu pat nerunājot, pārliecinieties paši!
Sastāvdaļas:
1 gatavs banāns
kivi – 2 gab.
medus (pēc vēlēšanās) – 1 ēd.kar.
dabīgais grieķu jogurts bez piedevām – 3-4 ēd.kar.
Pagatavošana:
Nomizojam banānu un kivi.
Banānu sagriežam nelielos gabaliņos un ieliekam blendera traukā vai atsevišķā bļodiņā.
Pievienojam saspaidītu kivi..
Pagatavojam biezeni. Var izmantot blenderi, bet, ja tā nav pie rokas, augļus var vienkārši saspaidīt ar dakšiņu.
Ieliekam kivi un banānu biezeni krūzītē līdz vienai trešdaļai tās apjoma.
Pārlejam ar nelielu medus daudzumu, bet pa virsu liekam dabisko grieķu jogurtu. Varam, protams, izmantot arī jogurtu ar garšām, taču tādā gadījumā tas vairs nebūs tik dabisks. Slāņus varam kārtot pārmaiņus, kā vēlamies.
Izrotājam desertu ar kivi šķēlītēm.
Ja ir vēlēšanās, šim desertam var pievienot arī rozīnes vai riekstiņus, rīvētu šokolādi vai šķipsniņu kakao. Labu apetīti!
